Физиотерапевт из Лондона Клэр Смолл дала советы работающим на удаленке, как сохранить осанку и избежать болей в спине во время работы.
В первую очередь физиотерапевт посоветовала выбрать дома самое удобное место для работы. Это может быть даже кровать. только тогда необходимо делать чаще перерывы на разминку.
Чтобы избежать болей в спине и в шее, нужно правильно выбрать угол наклона и высоту экрана компьютера.
Специалист советует: «Держите ноутбук или компьютер в таком положении, чтобы ваши плечи чувствовали себя расслабленно и комфортно. Убедитесь, что вы прекрасно видите экран, а всё необходимое оборудование и бумаги находятся в зоне досягаемости».
В третьих, специалист рекомендует не держать постоянно спину «по-струнке». Если спина устанет, достаточно просто поменять положение тела.
Смолл рекомендует периодически двигаться, не застывать в одном положении. Необходимо периодически делать разминки.
Еще одним советом британки стал совет работать стоя при правильном настрое стола.
Власти России в связи с эпидемией коронавируса объявили нерабочие дни до 30 апреля.